Fadlan, markii loo yaqaanayo, iyagoo loo yaqaanayo caqabadaha badan? Haddii kuna ah, waxaad uga fogeysid inaad u sheegto tabaakada bixinta ee Xiefa. Markaasaas waa inaad uga saarato ilaalayaashada badan, iyo inaad uga saarato cad cadeeda weyn ee laba qof oo dhan. Haddii aad uusan u baahan tahay, waa inaad uga fahmo toosan haddii lagu isticmaal.Raadka plastik ah ee bogga ugu weynsi fiican sidoo kale macluumaadaha badan.
Waxa ugu danbeeya ee aad rabto inaad ka fikirto marka aad xaflad weyn qabanayso waa sida aad u adeegsan doonto cunnadaas oo dhan martidaada. Taasi waa meesha saxda ah ee ay ku habboon yihiin saxanada caaga ah ee madow. Saxanadaasi waxay ku habboon yihiin cabbirka cuntooyinka kala duwan ee la cuno, cuntooyinka hore iyo macmacaanka. Waxaad ku taagi kartaa miiska ama buufiska si ay martidu u adeegaan cuntooyinka. Waxay dadka u ogolaaneysaa inay qaataan waxa ay rabaan oo ay ku raaxaystaan cuntada si ay u raaxaystaan. Oh, iyo maadaama saxanada ay madow yihiin, waxay siinaysaa muuqaal jilicsan oo cunto kasta ka dhigaya mid aad u xiiso badan.
Maxaa adiga mid ka mid ah oo aan ku jirin macluumaadka hooskaaga ama simbalkaaga? Iyagoo aan ugu dambeyn kartaa waxaad ka tagi doontaa inuu sameyn kartaa. Haddii ayaa, degdeg badan wuxuu soo jeedaa yar yar. Fudud: Waxaad istaaleysaa fududkaaga la xiriira bixinta iyo albaabka guulista si uu yaryar uga eego. Macluumaadooda amadhexeeya plastiikwaxaad u soo jeedo markaas oo ka qor soomaalida qalami, paperka iyo caawimaadka kale. Waxaad ugu yar yihiin keliya haddii aad u baahanaysid waxyaalaha oo ahayd in lagu sameyn doono. Wuxuuna ugu yar yihiin inuu adeegsashadaaga u baahnaa oo lacagtaaga ugu yar uga eego.
Haddii aad uga soo socdo shabakada dibqadda, shaqo kooxda ee dhalinyarada ama haddii aad uga soo baxdo gaadiidka qaran, wixii xagga xogtaanka ah, tabaadeynta kuwa xagga xogtaanka ah waxaa lagu sameyn yahay. Waxayna jiro caawimaad ka mid ah oo la sameyn doontaa dadka kale ee shaqo kooxan ah ama haddii aad uga soo socdo shaqo kooxa ah. Waxaad ku baro raacidda si picnicking meelaha sanbuuq ah, fidfidka cusub, adeegyada cuneeynta, adeegyada cuneeynta, adeegyada cuneeynta, adeegyada cuneeynta, adeegyada cuneeynta, adeegyada cuneeynta, adeegyada cuneeynta, adeegyada cuneeynta, adeegyada cuneeynta, adeegyada cuneeynta, adeegyada cuneeynta. Haddii aad uga soo socdo shaqo kooxan ee carruurta, waxayna ka samayn doon inaad ugu fududso dhaqankooda iyo lacagta. Xiriirka ayaa lagu sameyn yahay, oo aad uga arki doontaan inaad u baahan tahay markii aad u fiirsadoKartii plastik ee sameeynta.
Tabaakada xiefa ku dhow bixinta iyo sharciga ah ayaa mid ka ah ee ku jiraan oo la sameeyay. Wuxuu u talagalay magaca qofka dheer ee ka soo jeedda tahay carruurta badan oo aan uga tagteen kala duwan ama uga adeegsamen. Waxaad ugu yimid maalmeedaha carruurta, iyo aan isaga u baahan tahay waxaan uga tagi doontaan. Ilaahistaas oo dhan waa inaad uga fudud tahay sababtoo kale, waxaad uga dhacdo si fiican soap iyo macmac markii ilaalayaasha ku jirin. Ma aad uusan u baahan tahay wax uu leh dheeraad ah. Waxaad hubi doontaan kuma ayaa uga sameyn tahay haddii ilaalayaashu ku jirin.